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秋天来了,预防秋燥,饮食攻略来袭

来源:安徽之窗    发布时间:2017-09-10 13:26   作者:笑笑   

感觉夏天还没有尽兴,秋天就匆匆的来了

虽然雨水还是一场一场不停的下着

可是平时还是感觉到天气干燥了许多

好多美女帅哥都开始觉得脸部皮肤干燥、上火偶尔还是爆两个痘痘呢

那就来看看怎么在饮食上应对吧

1、多喝水

虽然夏天过去了,不会动不动就流汗了,那么还是要多喝水啊,毕竟水可是生命之源呐。白开水喝不下去的,那就加上各种花吧,胎菊、玫瑰、薰衣草、薄荷、竹叶青、茉莉、康乃馨等都是比较好的选择,不过因为都有一定的药理作用,尽量换着花样吧

2、多吃水果

秋天可是丰收的季节,苹果、梨、葡萄、枣、石榴等等水果都正好成熟。都说一方水土养一方人,挑选水果就选本地产的当季的水果吧,这才是最养人的。南方的水果大多性热,在秋燥的季节多吃属于火上浇油。当地当季的水果,好吃还不贵,最主要的是不上火哈

3、多吃蔬菜

现在也有很多菜菜,对于想减肥或者保持身材的人来说,蔬菜是一种比水果更好的选择,同等的重量热量更低、但是维生素等含量反而比水果还要高,就是有一点需要自己动手才能弄了吃,确实麻烦了一点。不过,自己做的,大家不觉得更美味么,嘻嘻

4、最重要的是多喝粥

都说粥是最容易被吸收的,水都是在身体中溜一圈就排出去了,但是粥可以在身体中保留更长的时候,补水的效果也更好一点。我经常喝的有几肿:梨粥(煮好之后有梨子特有的清香,吃起来有一种淡淡的甜味,是我最喜欢的)、苹果汤(开胃、止泻)、银耳粥(润燥、养颜,毕竟是常说的平民人参,效果杠杠的还有很很多胶纸哦)、绿豆百合粥(百合吃多有容易损害肺经,只要不是天天喝没关系的)

5、尽量不要吃葱姜蒜等

秋天之后就是冬季了,体内的氧气该慢慢收起来,泳衣对抗寒冬,葱、姜、蒜、花椒、辣椒等属于发散性的食物,与身体的规律相反,吃多了会加重秋燥的症状,如果真的吃,就选择早餐吧,睡前不要吃味重的食物

本宝遇见秋天就会觉得干燥不舒服,总结出了这么一点点,希望对大家有帮助哈。

运营人员:郑州潮姐(lvdouwa_news)

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